リセットダイエット Ⅴ

　　　　　☆リセットダイエット


【ワンポイントアドバイス】

・この1週間は脂肪に変化しやすい「炭水化物」「糖質」「油分」の摂取を一切カットする。（調味料も含め）

・調味料は、塩・コショウ・しょうゆ・ポン酢・レモン・酢を基本とし、マヨネーズやドレッシング類はNG。

・おかわりは禁止！

・肉・魚･野菜量の制限はないが、おかわりは絶対禁止！

・調理をする場合、油を使わずに焼く・蒸す・ゆでる・煮るようにする。

・肉と魚、魚と貝など二種類以上のたんぱく質を摂らないようにする。

【注意】

・糖尿病等、健康でない方のリセットダイエットは、主治医への相談が必要です。

・少しでも身体に異変を感じたら、すぐに中止して下さい。
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